一般來說，想要科學(xué)健康的備孕，夫妻應(yīng)該做好孕前檢查、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、提前服用葉酸以及監(jiān)測(cè)排卵期等等，同樣需要注意的事項(xiàng)主要包括養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理性生活、注意生殖健康等，從而提高受孕的概率。

夫妻正確備孕的方法

　　夫妻備孕需要提前做孕前檢查、口服葉酸、戒煙戒酒、監(jiān)測(cè)排卵期等。具體情況如下：

　　1.孕前檢查：

　　備孕期間建議雙方提前進(jìn)行孕前檢查，女性需要確定激素水平、卵巢功能是否正常，子宮內(nèi)膜厚度是否適宜著床、是否有基礎(chǔ)疾病、有無病毒感染、有無婦科疾病等。

男性需要確定有無基礎(chǔ)疾病、精子有無活力等檢查;男女雙方都要確定有無遺傳病、染色體異常、傳染病、工作性質(zhì)有無接觸毒物、有無吸煙喝酒(Q:914935817)等不良習(xí)慣。

　　2.口服葉酸：

　　葉酸有預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用，如果葉酸缺乏，有可能會(huì)引起胎兒神經(jīng)管畸形;但是對(duì)于備孕的女性來說，葉酸濃度需要一定時(shí)間才能達(dá)到有效濃度，才能發(fā)揮作用，孕前三個(gè)月口服葉酸才能使葉酸達(dá)到有效濃度。

　　3.戒煙戒酒：

　　男女雙方如有抽煙喝酒的習(xí)慣，需提前3～6個(gè)月提前戒煙戒酒、戒咖啡因類物質(zhì)、戒有毒物質(zhì)。

　　4.監(jiān)測(cè)排卵期：

　　女性可以通過檢測(cè)基礎(chǔ)體溫、超聲檢測(cè)、排卵試紙等來確定有無排卵，在排卵前的2～3天和排卵后24小時(shí)進(jìn)行同房，可以增加受孕概率。

備孕期間夫妻的注意事項(xiàng)

備孕期間，男女雙方需要注意的事項(xiàng)主要包括養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理性生活、注意生殖健康等，從而提高受孕(Q:914935817)的概率。

　　1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　在備孕期間，男女雙方需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如早睡早起，避免熬夜，同時(shí)還需要避免吸煙、飲酒，保持良好的心態(tài)，避免情緒過于激動(dòng)。

　　2、飲食調(diào)理

　　在備孕期間，男女雙方需要注意飲食健康，可以適當(dāng)吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶等，也可以適當(dāng)吃富含維生素的食物，比如蘋果、香蕉、菠菜等，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也可以適當(dāng)吃富含鈣元素的食物，比如雞蛋、牛奶等，能夠補(bǔ)充身體所需要的鈣元素，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　在備孕期間，男女雙方可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，有利于提高精子和卵子的質(zhì)量，對(duì)于提高受孕概率具有一定的幫助。

　　4、合理性生活

在備孕期(Q:914935817)間，男女雙方需要合理進(jìn)行性生活，避免過度頻繁，以免影響精子的質(zhì)量，同時(shí)也要避免過度節(jié)欲，以免影響身體健康。

　　5、注意生殖健康

　　在備孕期間，男女雙方要注意生殖健康，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用葉酸，能夠預(yù)防胎兒畸形。同時(shí)，也要避免接觸有毒有害的物質(zhì)，以免影響胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。

　　總之，夫妻想要科學(xué)健康的備孕，夫妻應(yīng)該做好孕前檢查、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、提前服用葉酸以及監(jiān)測(cè)排卵期等等。